大人になってから泳ぐことを諦めていませんか？
ラクロールの生みの親、馬場浩希はこう考えます。
「子供の頃に水泳教室で習った泳ぎをそのまま大人がしても、多くの人が苦しむだけです。苦しいから諦めてしまう人が多い。本気で”泳げない大人をゼロにしたい”と思ったのがラクロール誕生のきっかけです」。
ラクロールは＜ラクなクロール＞。
呼吸がラクで、体がラクで、心までラクになる泳ぎ方。
年齢や体の状態に関わらず誰でも無理なく楽しめる水泳メソッド。四十肩やぎっくり腰の人でも取り組める工夫が施されており、最高齢の生徒さんは80代！いつも楽しく泳いでいます。さらにラクロールは水泳にとどまらず、ゴルフやランニングなど他のスポーツのトレーニングやメンテナンスにも役立つメソッドです。
馬場の情熱が詰まったこのメソッドで、多くの人が「泳げる喜び」を感じています。
一般社団法人日本ラクロールスイム協会代表の馬場浩希は、3歳から水泳を始めました。
高校生まで選手として泳ぎ、健康に関する学校に通い、その後スポーツクラブで水泳コーチを始めます。
教科書通りの教え方では練習できない人がいることに気が付きます。可動域が狭かったり関節が痛かったりする人には「体をまっすぐに」という姿勢を取ることが難しいのです。
せっかくプールにきてくださっているのだから体がまっすぐにするのが大変な人でも楽しく泳いでほしいと思い、馬場流の泳ぎ方を伝え始めたところ、喜んでいただける方が少しずつ増えてきました。
「もっと多くの人が自分のメソッドで泳いで健康になってほしい」と強く思うようになり、一般社団法人を立ち上げることを決めました。多くの方に支えていただき2023年に法人を設立し、同時にじゃこめてい出版より「クロールがラクに泳げる！ラクロール」を出版、翌年には「バタフライがラクに泳げる！ラクフライ」も出版いたしました。
もっと多くの方にこのラクなメソッドで泳いでもらえるように邁進中です。
ラクロールの一番の特徴は「手足を頑張らない」ということです。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ、この４泳法すべて頑張ることなく泳げるんです。
子供の頃、スイミングクラブや学校の水泳の授業で「もっとキックを頑張って！」「もっと手を遠くまで伸ばして！」と言われたと思います。その指導はどちらかというと【短距離走】みたいな泳ぎ方です。短距離走のような泳ぎ方を大人になってからやろうとしても、体格や柔軟性が子供の頃と違うのでかなり難しいです。
ではその代わりにどうするか、というと「お腹にちょっと力を入れる」ことだけ意識して、あとは頑張らない。スピードは最初は出せないかもしれません。でも、今までよりも長くラクに泳げます。だからラクロールは【長距離走】みたいな泳ぎ方ですとよくお話しています。実際にトライアスロンやオープンウォータースイミングなどの海で長く泳ぐ方たちにピッタリな泳ぎ方です。
ラクロールにはこんなメリットがあります。
頑張って腕を回さないことで、肩回りがリラックスします。
そうすると呼吸がラクになります。だから苦しくなりません。
25ｍ泳ぐとゼーゼーハーハーしてしまう人は、力で頑張りすぎかもしれません。
ラクロールで泳ぐために体力は必要ありません。
プールに来られる方なら、どなたでもラクロールで泳げます。
だから年齢は関係ないんです。
ラクロールはお腹でローリングします。
本当に手足は頑張らなくていいんです。
お身体に痛みがある時でもご自身のペースで練習できます。
ラクロールはただ「泳げるようになる」だけではありません。泳げるようになるだけでなく、正しい体の使い方ができるようになります。そうすれば日常動作もラクになるし、ケガもしにくくなります。
何事も「根性で頑張る」「痛いけど頑張る」だと長続きしません。
子供の頃に習った泳ぎ方では大人はラクには泳げない、ということを大人は知りません。
100歳まで生きるのが当たり前な世の中になってきました。
ぜひラクロールで健康寿命を延ばしてほしい。
ラクロールならば100歳まで泳ぐ事を目指せます。
だからこそ、『ラクな泳ぎ方があるんだよ』ということをどんどん広げたいのです。
すでに水泳の指導者である方にはぜひ「ラクロール」という指導法の引き出しを増やして、もっともっとご自身のお客様を健康的にしてあげてほしい。
そして他スポーツの指導者にもラクロールを覚えてほしいと考えています。
ラクロールのメソッドの中には水中運動も含まれますので、他のスポーツにおいてリハビリにもなります。心肺機能の強化にもなります。実際にラクロールの生徒さんの中に「ランニングでケガをしなくなった」「ゴルフが上達した」と喜ばれている方がいらっしゃいます。
水泳指導経験者もそうでない方も、ラクロールの指導方法が確実に身につけられるように、ラクロール初級インストラクター認定講座を昨年よりスタートいたしました。
ラクロールのレッスンや認定講座に来られる方の中には、最初は「自分にできるのだろうか」と不安を感じている方も少なくありません。
ですが実際に体験してみると、
「もっと早く知りたかった」
「今までの水泳は何だったんだろう」
そんな声をいただくことがとても多いです。
実際に、これまで水泳はほとんど経験がなかった方が認定講座を受講し、現在はラクロールの指導者として活躍されています。
ラクロールは、ただ泳げるようになるだけでなく、「できなかったことができるようになる喜び」そして「誰かの役に立てる喜び」まで広がっていくメソッドなのです。
そもそもラクロールについてまだ体験したことがない方は是非、毎月1度開催しているグループレッスンにご参加ください。
ぜひ実際のレッスンをご体験ください。
ラクに泳げるようになる感覚を実感いただけます。
日時：4月12日(日) 12:00～15:20
会場：スポーツスパアスリエ大倉山
内容：①ラクな背泳ぎ ②ラクロール ③ラクロールインターバル
本レッスンにご参加のうえ養成講座へお申込みいただいた場合、
受講料を6,600円（参加費相当額）割引いたします。
まずはラクロールを体験いただいたうえで、養成講座への参加をご検討ください。
（執筆：一般社団法人日本ラクロールスイム協会）
【PROFILE】
馬場 浩希（ばば ひろき）
スイム指導28年・アクアビクス22年・パーソナル20年・スイムコアトレーニング15年の指導歴。
自身の活動を発展させるためにスイミングスクールやフィットネスクラブに各種インストラクターを派遣する株式会社SCALEを2014年に設立。さらに水泳のさらなる発展と馬場オリジナルメソッドを広めるために一般社団法人日本ラクロールスイム協会を2023年5月に設立。
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